上班族得了腰椎間盤(pán)突出癥,，怎么緩解疼痛？

 

 

 

現(xiàn)在許多年輕人已經(jīng)在辦公室里工作很長(zhǎng)時(shí)間了,。久坐會(huì)傷到腰部,，容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。如果得了腰椎間盤(pán)突出癥,，久坐腰腿麻,，怎么能既減輕疼痛又不耽誤工作呢？有幾種方法,。

 

 

 

●避免久坐

 

 

上班時(shí)有必要坐在辦公室里,。你可以站起來(lái)活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，扭腰或來(lái)回走動(dòng),。你也可以在椅背放一個(gè)硬枕頭,，讓腰部向前突出，這樣腰椎間盤(pán)就不容易向后突出,。

 

 

●佩戴腰部保護(hù)裝置：

 

 

護(hù)腰可以為腰部承受30%的重量,，減輕對(duì)椎間盤(pán)的壓力,，疼痛自然會(huì)得到緩解。不過(guò),，最好不要穿超過(guò)4周的護(hù)腰服,，因?yàn)榇┳o(hù)腰服時(shí)，背部肌肉相對(duì)放松,，久而久之會(huì)變得虛弱,，這可能取決于護(hù)腰。此外,，腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉,，不能長(zhǎng)期佩戴腰部保護(hù)裝置。

 

 

 

吃藥緩解

 

 

如果戴了護(hù)腰器后感到疼痛,，影響工作,，需要吃藥止痛。早期腰椎間盤(pán)突出癥會(huì)引起神經(jīng)根水腫和一些炎癥反應(yīng),，導(dǎo)致疼痛,，所以一般選擇止痛和抗炎藥。輕度疼痛可用依托泊苷或曲馬多等藥物治療,，如果效果不明顯,。止痛藥有一定的副作用，可能引起便秘或頭暈,，長(zhǎng)期使用會(huì)影響胃腸道,。所以你可以在急性期口服止痛藥，但不能超過(guò)4周,。除了止痛藥,，你還可以服用一些活血藥，這也有助于緩解疼痛,。

 

 

●康復(fù)訓(xùn)練：

 

 

可以做平面支撐,，可以鍛煉脊柱核心肌肉，也可以做五點(diǎn)支撐或游泳等一些戶外活動(dòng),，既不耽誤工作,，愛(ài)解決疾病也不錯(cuò)。

年輕人現(xiàn)在工作比較忙,，加班熬夜常態(tài)化,，一旦出現(xiàn)椎間盤(pán)突出了，后悔都來(lái)不及,，所以還是要保護(hù)自己的頸腰椎,，合理規(guī)劃時(shí)間，做到勞逸結(jié)合,，使身體健康,，才能更好的工作生活,。
一些中度椎間盤(pán)突出患者行腰椎低溫等離子消融手術(shù)使用的頸腰椎等離子消融刀頭圖片如下；